骨盤ダイエットエクササイズ
ピラティスの解剖学とベリーダンスの動きを元に、腰回りの深層筋を効率良く動かし、
全身の関節可動域が広がり、しなやかな体作り、ウエストシェイプ、ヒップアップ効果を高めていく
オリジナルプログラムです。
メニューは様々に、目的に応じて工夫を凝らし
低体力の方や、初めての方にも楽しんで頂ける様皆様の健康をサポートいたします。
長年、グループでピラティスやベリーダンスの指導をしてきましたが、ピラティスは解剖学に
沿ってリハビリ効果の高いエクササイズですが、やはりグループでの指導は、お一人お一人の
身体に合わせての指導が難しく、また、マットワークのみでは日常生活の立って生活をする、起きている時に使う抗重力筋（重力に対して姿勢を保持する為に働く筋肉）はマットワークだけでは
無く、立ってこそのエクササイズだと感じ、また、ベリーダンスにおいては骨盤周辺や肩甲骨周辺の深層筋を沢山使い、とてもしなやかな動きがみられるのに、関節が固まって動けない方や
振付が難しく、楽しめない方がいる事に気づき、誰もが簡単で楽しく身体がほぐれ体幹が安定し
健康的な身体作りが出来るエクササイズを考えました。
音楽に合わせて美しいボディラインを作る全身のエクササイズです。
