ピラティスレッスン
ピラティスとは元々、ドイツの従軍看護師、ジョゼフ・ピラティス氏が戦争で負傷した兵士の 為のリハビリとして開発されたもので背骨周りの深層筋を強化する事によって、日常生活で正しく 必要な動作を行い健康的な体力を維持する為に活用されています。
背骨が年をとるにつれて可動しなくなり固定化してくるのに従って、頭や身体を支える負荷が 一点に集中してくるために起こる、腰痛や肩凝りなど背骨を一本一本動かすことや、腹部のコルセットのような帯、腹横筋という筋肉や身体の中心付近ににあるインナーマッスルを鍛えることで 痛みを和らげ、改善されます。
ピラティスは大きな力を出す為の筋肉よりも姿勢の位置や、関節のポジショニングの為の筋肉を使い姿勢も良くなりダイエット効果も高いエクササイズです。
