ヨガレッスン
ヨーガとはサンスクリット語が、語源で牛馬と馬車を繋ぐ軛木の事を言います。
人の心を馬牛に例えて、絶えず忙しく動き回り、なかなか捕らえる事が出来ない性質からなる
心の動きを一点に集中させて、心と体を結び付ける事。
例えば
天と地
太陽と月
男性や女性
自分の中にある陽の部分と陰の部分
吸う息と吐く息
緊張と弛緩
相対する物を結び付けて調和し、精神的にも健やかに過ごせる様、一つ一つのポーズ
〈アーサナ〉を行います。
深い呼吸法と静かな瞑想法と身体を整える調整法、調身、調息、調心、 三位一体の実現を 行う事により、生命の働きを司る自律神経やホルモン系の内分泌系を活性化させて身体の 内部から健康を生み出して行く技法です。
